「最近肌のハリがなくなってきたな・・・」と実感しだすと、気になるのがコラーゲン配合の美容食品。
いろいろなタイプの商品が出ていますが、特に、サプリメントはドリンクに比べるとずっとお手頃な価格なので、毎日続けるにはもってこいの商品ですよね。
ですが、最近、テレビや新聞などで。
「コラーゲンのサプリが肌に効くというのはウソ」
という話題がよく取り上げられていますよね。
これは、本当なのでしょうか。
消化吸収の仕組み
もし、生物を勉強したことがある方でしたら、「消化吸収」の仕組みを思いだしてみてください。
コラーゲンはタンパク質のひとつで、かなり大きな分子です。
そのまま吸収されることはありません。
そのため、一度、バラバラのアミノ酸に分解されたあと、腸で吸収され、再びタンパク質に合成されます。
しかし、すべてがコラーゲンになるわけではなく、別のタンパク質になる可能性もありますし、もし、コラーゲンに再合成されたとしても、軟骨や靭帯など、肌以外のコラーゲンになる可能性もあります。
この点が、「コラーゲンは効果がない」と言われる、根拠としてあげられています。
ですが、日本や海外で、「コラーゲンをとることで、肌のコラーゲンが増加した」という研究報告が多く発表されていることも事実。
調べてみると、サプリのとり方にも注意する必要がありそうです。
ハリのある肌を目指そう！
コラーゲンは肌の奥の「真皮層」というところにあります。
もともとコラーゲンは体内で作りだすことができるのですが、年齢を重ねるにつれて新しく作りだす力が衰え、古いコラーゲンが蓄積していきます。
コラーゲンは線維状をしていて、線維どうしが絡み合ってネットのような構造を作り、これが肌を支える土台の役割をしています。
ところが、長い間代謝されずに古くなってしまったコラーゲンは、部分的に短く切れたり、不規則にガチガチに結びついたり・・・
ガタガタの状態になってしまいます。
こうなると、もはや肌を支えきれなくなり、ハリ不足、ひいてはシワへと繋がってしまうのです。
肌のハリを保つためには、コラーゲンを与えるだけではなく、コラーゲンの生まれ変わりをサポートしてあげることが大切だったのですね。
このコラーゲンの生まれ変わりに働いているのは、タンパク質です。
いろいろな種類のタンパク質を、食事でバランスよくとることが、新しいコラーゲンを生み出し、古いタンパク質を分解するのに役立ちます。
また、肌の中でコラーゲンを作る時に、ビタミンＣが必要不可欠です。
ビタミンＣも、果物や野菜から手軽にとることのできる栄養素ですよね。
ハリのある肌を目指すのであれば、コラーゲンをたくさんとるよりも、コラーゲンを補いながら、バランス良い食事を心がけ、タンパク質やビタミンＣもしっかりとることが、近道のようです。
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